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绝对小破孩儿and足迹

我越来越相信创造美好的代价是努力、失望以及毅力。首先是疼痛,然后才是欢乐。

 
 
 

日志

 
 

体育知识(新)  

2011-06-08 15:40:49|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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侧向投掷的方法:蹬地转体,经肩上快速挥臂,用力投出。
蹲踞式跳远动作是由助跑、起跳、腾空、落地四个环节组成。
跨越式跳高动作是由助跑、起跳、过竿、落地四个环节组成。
50米快速跑的动作要领:一松(动作轻松)二大(步幅大)三快(步频快)
                         四平直(重心平稳,直线跑动)
耐久跑的呼吸方法:两步呼气、两步吸气。
剧烈运动后不能突然停止运动,防止重力性休克。
擦伤先清洗伤口,然后涂抹紫药水。(伤口在关节处涂抹软膏,预防伤口开裂)
扭伤一定要冷敷,24小时后才能热敷,48小时后才能按摩。
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